瞑想って効果あるの？
2019年11月11日 15:41
「瞑想って効果があるのですか？」
瞑想は怪しいという方もいます。
しかし
「脳を休めるには睡眠と瞑想しかない」
と言われているほどで実際にエビデンスがでています。
睡眠の質が上がり、睡眠時間を短縮でき、
脳が発達して記憶力が上がる！
染色体が伸びて寿命も伸びる！
ストレス軽減されて前向きな思考に性格になれる！
いい事だらけですよねー❤︎
「疲れているとき」
「考え事ばかりしてしまうとき」
「ストレスでいっぱいの時」
「ネガティヴな感情が溢れてる時」
「怒りが山盛りの時」
ココロと体が疲れて休息が必要だと思った時こそすぐ瞑想をするべきです。
脳のエネルギー消耗を抑える方法は
睡眠と瞑想しかないということなのです！
疲れを取るために、
ただただぼーっとしたり好きな事をして過ごしても、脳は休まるどろこか更にエネルギーを使ってしまいます。
「体の疲れ」が取れても「脳の疲れ」は取れていないという事です。
なので「いつも疲れが抜けない」「なんのなく怠い」そんな方は瞑想をするのが一番ですね！！
是非
瞑想で「疲れにくい脳」を手に入れていきましょう❤︎
ホリスティック療法院 梵
あしみなみき
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